Bienvenido/a
soy Lizet Castro, psicóloga con especialización en Psicología Clínica de la Universidad de Bolonia. Acompaño a personas que atraviesan por:
ansiedad
depresión
problemas de autoestima
duelo y duelo migratorio
dificultades en sus relaciones personales
Las ayudo a comprender lo que les ocurre y desarrollar herramientas psicológicas y prácticas para gestionar sus emociones de una forma más saludable y consciente.
Muchas personas llegan a terapia sintiendo que viven en “modo supervivencia”: sobre piensan constantemente, se sienten emocionalmente agotadas, tienen dificultad para poner límites, viven relaciones que generan sufrimiento o sienten que, aunque intentan seguir adelante, internamente algo no está bien.
Mi trabajo terapéutico busca ayudarte a entender esos patrones emocionales y comportamentales que hoy afectan tu bienestar y, enseñarte nuevas maneras de relacionarte contigo mismo/a y con los demás.
Trabajo principalmente desde un enfoque cognitivo conductual, integrando herramientas de ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) y técnicas enfocadas en regulación emocional, apego y mentalización.
El objetivo no es únicamente aliviar síntomas, sino ayudarte a desarrollar habilidades prácticas para afrontar de manera diferente aquello que hoy genera ansiedad, inseguridad emocional, autoexigencia o sufrimiento psicológico.
Dentro de los motivos de consulta que acompaño con mayor frecuencia se encuentran:
Ansiedad
Apego ansioso y apego evitativo
Dependencia emocional
Baja autoestima e inseguridad emocional
Relaciones tóxicas y dificultad para poner límites
Duelo amoroso y ruptura de pareja
Estrés, agotamiento mental y burnout emocional
Regulación emocional
Pensamientos intrusivos y sobre pensamiento
Procesos de cambio y adaptación
Mi acompañamiento también está adaptado a las necesidades de Colombianos en el Exterior.
Para mí, el proceso terapéutico debe ser un espacio seguro, respetuoso y libre de juicios, donde puedas comprenderte con mayor profundidad y construir cambios reales en tu vida cotidiana.
Mi estilo terapéutico se caracteriza por un acompañamiento cálido, analítico y cercano, combinando escucha empática con herramientas prácticas que puedas aplicar dentro y fuera de sesión.
Actualmente trabajo de manera virtual con pacientes en Bogotá, Medellín, Pereira y diferentes países, especialmente con colombianos que viven en el exterior y buscan acompañamiento psicológico online en español.
Buscar ayuda psicológica no significa que haya algo “mal” contigo. Muchas veces significa que has sostenido demasiado tiempo emociones, exigencias o situaciones difíciles sin el acompañamiento adecuado.
Si sientes que este espacio puede ayudarte, estaré encantada de acompañarte en tu proceso.
